Këshilla/Blog
Ankthi
Ju lutem me bdihmoni!
30.03.2016
Jam nj vajz 19 vjec nga tirana u be pothuajse nje jave mos m shume qe sa me ze gjumi naten nga ora 3,4 ose mund te jem dhe ne gjume , gjumi me del dhe un filloj mendoj per vdekjen m kap paniku shume keq . Po m perseriret kjo gje . Dua t heq mendjen nuk ja dal dot cdogje me silket rreth vdekjes si esht ca ndodh etj . Cfar te bej ju lutem m ndihmoni !!!
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje, une nuk jam nje prej eksperteve te faqes, por duke qene e fushes se psikologjise deshiroj ti kthej nje pergjigje pyetjes suaj.
Ju thoni se shqetesimet me gjumin kane nisur prej nje jave, doja te pyesja ka ndodhur dicka ne kete kohe qe ju ka nxitur kete shqetesim? Po me perpara si ka qene cikli gjume-zgjim? Per sa i perket mendimeve rreth vdekjes, a jane ato te pergjithshme per procesin e vdekjes, apo ju mendoni per persona te vecane, situata te vecanta? Do te kisha deshire qe ti ktheje pergjigje ketyre pyetjeve edhe te tjerave qe mund te ndihmojne me shume per te kuptuar pak me shume mbi ate qe po kaloni.
Nga ana tjeter do ju keshilloja qe te ndiqni nje orar te rregullt te ciklit gjum-zgjim, te flini orarin e plote te gjumit, te mos flini gjate dites, te mos konsumoni produkte me kafeine qe mund te ndikojne ne trupin tuaj, dhe mbi te gjitha te punoni me mendimet tuaja. Mundohuni qe edhe nese vazhdojne te perseriten zgjimet gjate nates, ti vini detyre vetes qe te mendoni per gjera pozitive, te jeni optimiste dhe te shmangni sa te mundni mendimet negative qe ju vijne nepermend.
Gjithe te mirat.
Jam 27 vjeqare,kam qen duke fjetur kur papritur me dul gjumi dhe kisha shum marremendje dhe ne at moment mendova qe po vdes,tash e 4 muaj sme hiqet aj mendim per vdekje,kam marremendje,te vjellura plogshti dhimbje ne gjyks,pa vullnet qysh mundet per ni nat met ndrryshu komplet jeta,ne fillim pothuajse me humke vedija zbehesha shum,tash ekom eliminu pak at humbjen e vedijes por prap jam keq,nganjeher me kalon,kam frik me nejt vet,pres nje pergjigjje ju lutem anonim
Pershendetje e dashur,
Te falenderojme qe na ke shkruar por per te marre nje pergjigje nga ekspertet e web-faqes, problemin tend shkruaje si pyetje tek opsioni “pyetje e re” dhe jo si koment.
Dite te mbare,
Stafi i Nuk Je Vetem