Këshilla/Blog
Ankthi
Ankth
22.12.2016
Cfar te pi per ankthin, po mbytem,,,,,,sbej me dot asgje 🙁 :(((
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje,
Pyetja juaj i eshte derguar ekepertit perkates.
Ndekohe qe pret pergjigjen, te sygjerojme te shikosh videon e meposhtme nga Psikologe Elisa Berdica e cila trajton tematiken e ankthit
https://www.youtube.com/watch?v=F4UhvKLu8GU
Pershendetje!
Me vjen mire qe na ke shkruar dhe kerkon ndihme nga ne, edhe pse do doja te dija me shume rreth teje per te te ndihmuar me shume. Ne keto pak informacione qe kam dhe nga kerkesa jote qe na drejton per ndihme, do te te orientoja tek mjeku/ja e familjes qe me pas ai/ajo te te rekomandoje tek ndonje psikiater per te te pershkruar ilace, pasi ata mund ta bejne kete gje. Ne psikologet, mund te te japim ndihme ne nje forme tjeter. Qe ta bej kete do me duhet te di me shume per ty. Sa vjec/e je? Nga se te vjen ky ankth qe ndjen? Sa ka qe ka filluar ankthi? Cfare te pengon te besh? Cfare ke befe deri tani per ta reduktuar apo menaxhuar? Mund te te duken shume pyetje, por jane te nevojshme per te kuptuar drejt se cfare te shqeteson.
Nje nga terapite qe funksionon me se miri per problemet e ankthit eshte Terapia Konjiktive Biheviorale (nese njeh gjuhen angleze mund te gjesh ne internet shume materiale ne emrin CBT for Anxiety). Sipas kesaj teorie ajo cfare e shkakton ankthin jane mendimet jo shume realiste qe ke ne lidhje me dicka, per veten, te tjeret apo boten. Keshtu per te menaxhuar ankthin, eshte mire te menaxhohen mendimet qe e shkaktojne.
Kjo ishte nje hyrje shume e shkurter, por kur te di me shume per ty, do te mundohem te te orientoj pak me shume. Ne pritje te letres se rradhes, te uroj me te mirat!
Pershendetje stafit Une kam shume vite qe vuaj nga ankthi. Me ka lolle shume. E di nga me vjen. Vetem nga mendimet. Dua te di. Kur une kam ankth kaq shume nga mendimet,po me ndolli ne realitet sa munem me ppresreerballu? P