Këshilla/Blog
Ankth, stres, frik
15.10.2018
Përshëndetje deshta një këshillë nga psikolog ose neuropsikiatri ose dikush qe ka Patun keto simptoma nqs kam keto Simpsome dridhje Trupi, djersitje, keputje Trupi, nxehtesi ne trup dhe më duket sikur më vlon Brenda ne trup dicka, ethe nganjeher , Pa gjumesi, Therrje ose dhimbje neper trup gjoks shpine mpirje e duarve dhe kembeve sikur nuk jan të miat por fuqi kam te hec te Kap çdo gje, por më Se shumti qe më brengos eshte dhimbja ose mpirja e kokes mbrapa Po asnjeher më një vend jo dhe çdo her më rrin mendja tek vdekja Se do të vdes, kam bere te gjitha analizat te gjakut, lukthit, sheqerit vetem yndyra ne gjak me ka dal pak nalt Po jo trigliceridet, Po tash ka ra eshte ne rregull , dhe mjeku më ka thene qe eshte nga stresi, ankthi duhet ta luftosh vet dhe kjo më ka ndihmu pak a shum pasi qe mjeku më tha e kam nga kjo, jam Mundharfe ta luftoj vet po nuk po mundem te gjithen ta luftoj vet kjo më ka ndodhe nga rasti i vdekjes Se babait sa ka qen e pamja kam qen shum mire po pas dy jave nderroi jete Edhe një gruja e kusherirt nga sulmi ne tru qe nga ajo dite më ka hy ne trup kjo frike, stres, ankth apo spo di qka ti them ju kisha lut ndonje keshille nga ndonje psikolog, neuropsikiater apo nga dikush e ka qen keshtu dhe si e ka tejkalu jam 38 vjeqare
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Qe 5 vite jam qeshtu nuk asht kah mkalon te njejtat simptom i kam qysh me kontaktu me ty
Me.fal.qysh je ake therrje e shtrengime ne zemer frik na vdekja met veq te deka.kthema nese e she tregom qysh je ti qysh enin veten ti
Pershendetje dhe faleminderit qe keni zgjedhur te ndani me ne shqetesimin tuaj. E kuptoj qe situate qe po kaloni ju duket e pashprese dhe se mendimet e keqija duket sikur nuk do ju lene ndonjehere rehat. Ankthi eshte nje reagim normal i trupit te njeriut ndaj situatave qe perceptohen sit e rrezikshme, por ne raste te caktuara ky mekanizem duket se fillon te vihet ne levizje pa arsye te dukshme. Ne keto raste formohet nje cike ku mendimet negative ndjellin ndjenjen e ankthit dhe frikes, e cila nga ana e saj nxit reagime trupore si dhimbje/boshllek/presion ne gjoks, dridhje, mpirje e gjymtyreve, djeresitje e duarve, marramendje etj, si dhe shtim, perforcim te mendimeve sedicka e keqe do ndodhi.
Ndodh qe ky cikel vihet ne levizje nga nje situate tejet stresuaese apo traumatike qe ndodh, por ka dhe raste kur nuk eshte e qarte situata apo mund te jene akumuluar nje seri situatash te cilat bejne qe mekanizmmii ankthit te rindizet vazhdimmisht, dhe trupi te perceptoje nje gjendje te vazhdueshme alarmi.
Mendimet lidhur me semundjet, vdekjet, fatkeqesite, me brishtesine tone si qenie te gjalla dhemundesite qe te na ndodhin personalisht keto gjera, na bejne qe ky kjo gjendje te vazhdoje dhe te na krijohet ideja qe dicka e keqe do ndodhe nga momenti ne moment.
Qe ky cikel te nderpritet, sidomos kur ka nje koheshtrirje te gjate, eshte e nevojshme te drejtoheni tek nje specialist ( psikiater, psikolog) per te marre mbeshtetjen e nevojshme. Nderkohe ajocfaremund te beni eshte tiriktheheni rutines se jetes suaj, te merreni me aktivitete fizike dhe te shijoni gjerat qe keni shijuar me pare.
Uroj qe pergjigja ime tju ndihmoje sadopak,
Me respect,
Ermali
Faleminderit Ermal shum per pergjigjje motivuese
Te njeten gje kam edhe une
Mund te me thoni se cafre mund te beje
Pershendetje,
Te falenderoj qe na ke kontaktuar. Te lutem shkruaje komentin tend ne rubriken Pyetje/ Bej pyetjen tende dhe ndaluni pak me gjate mbi shqetesimin tuaj ne kete menyre pyetja do t’i shkoje ekspertit dhe do te merrni nje pergjigje me ndihmuese. Gjithe te mirat.
Stafi Nuk Je Vetem
Kam dridhje muskujsh sikur mleviz najsen n trup veq mdridhen muskujt damart nuk e kuptoj qka po ndodh kam qen te mjeku kam bo analiza mka than mir je mdhemb diqka afer zemres Jam 19 vjeq qdo nat e mendoj jam bo si i mvaren nga ky sen me frik me stres
Pershendetje,
Te falenderoj qe na ke kontaktuar. Te lutem shkruaje komentin tend ne rubriken Pyetje/ Bej pyetjen tende dhe ndaluni pak me gjate mbi shqetesimin tuaj ne kete menyre pyetja do t’i shkoje ekspertit dhe do te merrni nje pergjigje me ndihmuese. Gjithe te mirat.
Stafi Nuk Je Vetem
Pershendetje,
Jam 20 vjeqe dhe nuk po ndihem mire kohet e fundit ,,kto dy muajt e karantines me ka kap stresi ,,kam si zor ne stomak si marrje fryme shterngim ne gjoks si tip pickimi ngajeher kam shum frik se mos me ndodh nje gje e keqe gjith kohes e kam mendjen te vdekja ,,nuk mund te duroj debate me ze te larte ,,kam dhe te fejuarin jashte dhe distanca po me shkaterron nuk di qa te them ju lutem me jepni nje keshilleee
Pershendetje,
Te falenderoj qe na ke kontaktuar. Te lutem shkruaje komentin tend ne rubriken Pyetje/ Bej pyetjen tende dhe ndaluni pak me gjate mbi shqetesimin tuaj ne kete menyre pyetja do t’i shkoje ekspertit dhe do te merrni nje pergjigje me ndihmuese. Gjithe te mirat.
Stafi Nuk Je Vetem
Pershendetje ka mbi nje muaj qe po perjetoj gjendje ankthi dhe lodhje
Kam nisur nje kure me selon dhe memo plus qe mi ka dhan nje mjek. Ne fillim.mu duk se me.lodhen me shum. Por tani ndihem pak me mire. Por qe dje ma.kriju nje zhurme ne vesh qe here e degjoj e here jo. Mos eshte nga ilaqi
Pershendetje jam nje vajz 25 vjece kam kaluar covidin ne spital edhe qe kur isha atje me ndodhi si tip stresi nuk mbushesha dot me frym me dridheshin duart skisha oreks e qe nga ajo dit cdo dit e me keq … kam nxehtesi ne trup rreth pjesesh se qafes gushes sikur
km ethe ftoht . Sa zgjohem zemra rref aq shpejt i them vetes qetsohu do kaloj mar frym thell por nuk ben dobi … gjat gjith kohes mendoj sikur po cmendem sikur jam si ato …. nuk gezohem kur esht dicka per te qeshur as nuk qaj … kur dal jasht te bej ecje etj etj me duket sikur po bej ato qe bejn te cmendurit jam ne nje situat shum te keqe saqe me duket se skm aspak ndjenja per asnje ? nuk di cte bej … flas me nje psikologe edhe pse ajo me jep keshilla gjera ndjej se nuk mundem ?ju lutem nese e perjeton edhe dikush tjtr kte te shkruaj ??Te japi noj koment apo keshill flm??
Pershendetje jam Era jam 33 vjec dhe jam ne gjendje te rende ankthi.Kam nxehtesi ne trup qe
Pershendetje te njejtin problem si ju kam dhe une.Nuk e di nese e kam kaluar kovidin po kam 3 muaj qe vuaj nga valet e nxehtesise nje siklet i temerrshem ne shpatull dhe fytyre.Me nxehet trupi dhe temp me shkon deri 37 e 3 vija.Kam dridhje trupi
Ndjenje frike dhe shpime me gjilpere ne trup kam bere te gjitha vizitat cdo gje del ok.Mund tju pyes sa kohe keni qe e keni kaluar kovidin?Po temperature a keni?Une jam shume e renduar e lodhur nuk po e perballoj dot me.Jam mbyllur ne vetvete vetem qaj.Me duket sikur kam ndonje semundje te keqe
pershendje un jam nja 36 vjeqare po dishka qe dy dit sjam tu fjet mir edhe pom doket se pom drridhet trupi edhe si fryma mutu zan ni far ndjenje ekeqe po tutna edhe me deri ne saba qut tani diten shum keq po ndihna ju lumtem amuni memu pergjigj qka muj me pas kshtu
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
pershendetje edhe un kom stres ankth qe8 vite gati jom shum keq ku kisha lut mem jep ndonje kshill ose ku mu orientu
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
prsh, nese ka mundesi per keshill nga ndonje psikolo(neuropsikiater) kam probleme me Stres
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
prsh,jam 30vjeç kam nevoj per keshill,vuaj nga Stresi(mbingarkesé) nga puna,probleme finacniare,dhe paksa familjare
kam kokedhembje non stop thuajse, trupi m’dridhet,marramendje,paska probleme me frymarrje, dhe kam dhimbje pjesen e zemres, mirepo mjeku mu ka then qe damart e zemres ke prb paksa, para ca mujash kam pas Stres vetem orej puneve qe bej, mirepo tash e shoh qd nuk ndjehem aspak mir cdo aspekt,thjesht nuk shoh zgjidhje ardhmen tash oer tash, qfar duhet bej?ku orientohem? ose qfar te veproj?
flm,kush mundet mem ndihmu me ndonje keshille.
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
Pershnedetje, kam kalua kovidin dhe kisha marrje mendsh jo shum, pasi linda 10 ditet e para isha mir veq pagjumsi prej bebes kisha por pasi beri femija 10 ditesh mua mka kap marrje mendsh non stop me duket kur rri ne kembe sikur do rrezohem nga momenti moment , kam lodhje shum,kam marrje fryme , shikim te trubullt nuk perqendrohem dot se me duket sikur do rrezohohem sikur me kap nje nervozizem.Kam nxehtesi ne trup dhe ndonjehere djerse te ftohta kam ba skaner te kokes me ka dal ne rregull kam ba te zemres Mkan dal ne rregull I vetmi problem qe kam eshte se mka dal kolisteroli i lart ne gjak dhe per ate kam vazhdu diet ushqimore.Non stop kam ne mendje sikur do me ndodh e dicka mos kam dicka te keqe nuk e di dmth po qmendem
pershendetje jam ni djal 27 vjeqar po vuaj nga stresi dhe depresioni aq ndjehem i pasigurt ne vetveten sa qe spo mundem as me vozit kam mendime te kqija edhe ndjehem shum i plogesht shpirterisht a mundet dikush mem keshillu si mundem sa me shpejt me dal nga kjo situat e brisht faleminderit
Pershendetje dhe falimiderit qe na keshkruar.
Per te marre pergjgije nga ekpsertet e faqes ju lutem te shkruani tek rubrika “Bëj pyetjen tënde”, dhe jo si koment, pasi vetem keshtu mund te merrni pergjgije.
Gjithe te mirat,
Stafi Nukjevetem
Pershendetje
Un qe 3 vjet vuaj nga depresiion ka dit kur jam mir por ka ditt qe bie aq posht sa sdi qysh ngrihem me dhimben femijet , kam marramendje nisem te shkoj diku me fmij kthehem ne rrug skam forc nui e di thjesht me duket sikur e vdekur po jetoj
Femijey me kputen shpirtin me dukrt se sun i Knaq boll un e kam njen psikiatere marr tableta natideresiv Cipralex por si duket wpo ndihmoj shpresoj mos te ndegjoj ma raste me depresion
O njeres nje keshill kini nga une ..eksperience 2 vjecare nga ankthi kam pas vete.nuk shkoja me psikologu apo psikiatri nga mentaliteti dobet qe kemi si shoqeri..degjoja mhb tavolinash qe nese shkon ka vartesi etj etj..fal zotit mora afersisht nje kohe te gjat mjekim per ankth.simptomat ishin nga me te ndryshmet dhimbje te forta koke,shpime ne gjoks sikur po pushonte zemra,ndjenja sikur do ndodhte dicka ekeqe (sikur do vdisja ) thoja kaq e pata…por jo mora nje plan mjekimi dhe jam mire ka 1 vit ..duke shmangur gjerat negative ,duke hequr dor nga kafja,duke mos konsumuar pije me gaz qe permbajn kafein si psh pijet energjike..doni nje keshill apo motivim takohuni me nje mjek psikiater sepse do befasoheni me besoni..por ama te ndiqni keshillat e tij ne menyr strikte …mos e leni ankthin tu menaxhoje ju por thuaj stop menaxhojeni ju ate ..