Këshilla/Blog
Ankthi
Leo 06.10.2019
Pershendetje . Ka gati 3 vite qe vuaj nga ankthi dhe paniku ka qen nje periudh shum e veshtir per mua jam larguar nga njerzit dhe jam izoluar disi frika dhe dyshimi per gjithqka me ka larguar nga realititi egzistencial dhe jam futur ne nje realitet ku gjithqka esht e erret por po bej perpjekje per ta kaluar ilaqet i kam pi gati 2 vite po tani si marr me se skam besim se mund me ndihmojn tani po bej psikoterapi vazhdimisht dhe ndjehem me mir nga isha sepse shum fjal qe i mbaja brenda po i nxjerr po mundohem te zhvilloj activity fizik por do jet e veshtir per mu se akumuloj shum stres gjat dites dhe me shkarkohet ne dhimbje fizike gjat ksaj kohe perveq vuajtjes kam reflektuar shum jam bere njeri me i mir dhe jam larguar nga rruga e keqe dhe kam besim se do jem ni njeri i mir e me parime ne jet lufta ime esht me friken dhe zemerimin qe se di nga buro a do mundom ti mposht ?
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Përshëntetje Leo,
Faleminderit që po i ndan me ne përjetimet e tua.
Me sa ke përshkruar kuptoj që je duke kaluar një periudhë të vështirë dhe sfiduese emocionalisht. Ti ke listuar një sërë shqetësimesh të ndryshme duke filluar nga ankthi dhe paniku – te izolomi nga njerëzit e afërm e deri te zemërimi dhe frika. Këto janë shumë përjetime të forta për të cilat nëse do të kishe dëshirë do doja të dija më shumë në mënyrë që të kuptoj më mirë situatën me të cilën je duke u përballuar, ose mund të jenë cështje që do të të inkurajoja ti trajtoje në terapi me terapistin/en tënde.
Nëse shqetësimi yt kryesor lidhet me zemërimin që ndihen dhe siç thua ti nuk e di se nga të buron do të të inkurajoja ta eksploroje në terapi. Të flasësh mbi ndjesitë duke e lënë veten të lirë të shprehësh cdo mendim dhe cdo emocion lidhur me këto mendime do të të ndihmonte të kuptoje më mirë pse ndihesh në këtë mënyrë.
Zemërimi është ndjesi e fortë që mund të motivohet nga eksperinca zhgënjimi, kur pritshmëritë tona nuk përmbushen apo kur hasim pengesa në përmbushjen e nevojave tona.
A mund të më tregosh dicka më shumë mbi faktorët që mendon se të bejntë ty më së shumti të zemërohesh? A mund të jetë stresi që përjeton në përditshmërinë tënde një nga faktorët? Apo mund të jetë një person specifik që të bën të zemërohesh? Kujt i drejtohet ky zemërim? Mirëpres përgjigjen tënde.
Të uroj gjithë të mirat,
Dorina
minderit per pergjigjen un kam qen gjithmon pak tip shperthys por jo ne ekstrem mbi te gjitha jam nje njeri me seder dhe shum i ndjeshem gje qe nuk e shfaq plotesisht kjo koh ka qen teper e veshtir per mu me ka lodhur pafund nga nje njeri aktiv dhe qe e shifja me optimizem tani ndodh e kunderta po punoj me psikoterapisten timw dhe po me mdihmon shum por akoma nuk jam gati te jetoj plotesisht akoma i shmang njerzit por pa len te kuptoj se kam probleme por un kam besim se do ta kaloj pavarsisht se e shof te pamundur te dal nga ky burg psikologjik” mbi te gjitha zonja dorina kjo koh me ndihmoi shum te reflektoja dhe me largoi nga rruget e kqija dhw nga veset si droga dhe bixhozi dhe tani as ndjej thjesht neveri per to ankthin e mora si ni goditje nga jeta ne moshen qe shumica kemi kriz identiteti por mbi te gjitha ja vlejti diqka tani jam nje njeri me i pjekur dhe besoj se do ndjek shum endrra gjithmon ja leja kohes shum gjera ne jet por jo koha duhet shfrytezuar dhe nese ni dit do kthehem normal do kthehem me i fort dhe me human . Edhe diqka mua me shqetesojn shum padrejtsit ne shqipri dhe ngjarjet e keqija me duket sikur i perjotoj vet nderkoh qe jeta ime esht ne rregull dhe larg imoralitetit
Por e vetmja luft qe e ndjej qe sdo e fitoj esht kriza e panikut ne fillemet e anktjit6 me kapte panik spontan pa ndonje shkak por tani me ndodh kur jam vetem sidomos ne ambjente me shum njerez ne ashensor ne kate te nendheshme ose kur ka probleme me trafikun kur ndodhin problematika te ndryshme ne rrug alarmohem shum paralizohem nga frika nuk mundem aas te iki as te qendroj as te luftoj thjesht paralizohwm
A esht e mundur nje pergjigje zonja Dorina kapaj ?