Këshilla/Blog
Pagjumesi ankth stres
Xxxxxx 06.04.2021
Pershendetje
Jam nje vajze 21 vjec . Per momentin shqetesimi kryesor eshte pagjumesia. Kam pasur histori me pagjumesine qe kur kam qene shume e vogel ne periudhen e adoleshences 12,13 vjec me ndodhte te rrija gjithe naten pa gjume por kjo ndodhte shume rralle. Kam disa vite qe e perjetoj pagjumesine me periudha . Ka periudha qe bej gjum te qet ka dhe periudha qe nuk me ze gjumi fare disa nete rreshte, deri sa zbardhet dita . Gjate ketyre neteve qe nuk me ze gjumi perjetoj ankth , marrje fryme, rendese ne kraharor, deshire per te qare , frike , ndjesi vdekjeje. Kam provuar shume metoda si meditim , caj, ilace bimore, etj por asgje spo me jep zgjidhje sepse mendoj se eshte nervore . Ju lutem mund te me keshilloni ose te me jepni mendimin tuaj se ku mund te drejtohem?
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Përshendetje zemer shpresoj të jesh mirë ndegjom ke bërë vizit te neurologu ndonjëher merresh me aktivitete me sport , lexon ndonjë liber ti duhet të bisedosh me psikolog edhe duhet të bësh vizit te neurologu ose shko njëher te mjeku i përgjithshëm ai do të kontrolloj si dhe hyr te chat orari e ke Dr Ardita Bahtiri psikologe bisedo me të eshtë në orën 8 mbrëmje mos gabofsha vetëm se shikoje prap orarin ti gjitha të mirat shpresoj të kem ndihmuar.
pershendetje , te njejten situate e kam pasur edhe vet krejt qka duhet te besh eshte ta angazhosh veten duke punuar diqka mandej pas punes kam filluar me vrapim 5-6km dhe trupi lodhej si dhe mendja relaksohej dhe si i till mund te flija me mire ,
mos te harroj te them edhe duhet te lutesh shume dhe te mbashe shprese se do behet mir dhe pernime do behet mire