Këshilla/Blog
Ankthi
Jona 13.05.2022
Pershendetje
Jam nje vajz 20 vjeqare , dhe deshta ta ndaj shqetesim tim me ju dhe te pys per keshilla , ka qe 4 muaj qe vuaj nga ankthi , e gjitha filloi per menjeher se pari filloi me nje shtrengim ne koke , pastaj filluan atak panikat se kisha shum frik se mos kam ndonje gje te keqe , pastaj filluan rrahjet e shpeshta te zemres , dridhje trupi , mu dukej si me behej koka kokrra kokrra , mu dukej si me ecte diqka ne kok , pastaj isha te mjeku me beri ct dhe gjithqka me doli mir , isha mir per 1 jav pastaj paniku filloi prap , kisha disa therrje ne kok me dukej si me digjke koka , pastaj filloi te me mpihet buza edhe fetyra , nganjeher edhe gishtat e kembes , po kam shum frik , spo mundem te qetesohem hiq kam shum frik se kam diqka te keqe , spo di si me hjek kam tere kohen mendime te kqija sdi qfare te bej dhe kam nevoi per keshilla dhe ndihmen e juve , dhe a osht ndonje kush qe ka po te njejtat simptoma si un
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Po un kam simptoma te tmerrshme ne kok ne fillim kam pasur shum simptoma kam bo analiza kontrolla te gjitha simptomat tjera mu kan hek vetem kjo ndjesi e kokes jo her ndihem si trullafshem koka prapa her koka rende shum keq ndihem mjeku mka then ankth po sdi mu ka bo fiksim shume rri e preki koken me duket qe mu ka ber si damar qaq prej frikes
te njejtat gjera i kam edhe un siq e kam pershkru edhe me nalt , osht shum e veshtir te kesh ne kok vetem mendime negative dhe te kesh friken se qdo sekond mundet met ndodh diqka , po ashtu edhe mua me rendohet koka dhe me mirren ment , tamon bej kontolla mjeku edhe ai me thot se jom mir filloin simtoma te tjera si prsh te un filloi pastaj pirja e buzes dhe njera an e fytyres , mastaj me shkon mendja vetem tek gjerat e kqija si prsh sulem ne kok nuk po mundem kursesi me ja largu vetit , ndihem shum keq ,qe nga momenti qe zgjohem nga gjumi zgjohem me nje frik dhe nuk me le te qet , merzitem shum rri veq tu mendu ton kohen se a do behem mir edhe njeher qysh kam qen
Edhe un kur zgjohem jam shume e friksuar mua mu mpiheshin duart ne mengjes mujsha mi leviz amo si te mpira ka raste kur ndihem shume mire dhe them leje se skam kurgjo mit jom kur me rrok ankthi ma hup vullnetin ne gjdo gje jam e martuar dhe kam femij deri tash kam pas frik me dal vetem me djal tu mendu pom rrok diqka sulem a diqka qe 1vit e gjys jam kshtu jom kon te neorologu mia thon kriz nervore ki mka dhon antidepresiv po si kom perdor mu koka prapa me rrok si trullime ndihem keq
Pershendetje Jona une kam 4 vite qe vuaj nga ankthi ne fillim isha keq me dhimbje gjith trupin bera te gjitha analizat e vizitat tek cdo doktor te gjitha me dilnin mire kisha atak paniku por asnjeher nuk kam ndejtur shtrir apo mbyllur se kam dy femije normal kam ber pune kam edhe mbajtur femijet edhe pse isha e keputur plus mendime te kqia por me psikiater filliva mjekimin pas nje kohe u bera mire dhe nderpreva mjekimin bera gabim se duhesh pi me nje afat te caktuar edhe pse isha mire nuk duhesha ti nderpreja por i filloja prap 1 muaj dhe 3 muaj nuk i pija por tani ka filluar qe shume shpesh me kap atak paniku dhe mendimet qe i kisha ne fillim inshallah do zoti na e largon kete semundje ????????
Eshte thjesht gjendje ankthi. Duke pas mendime negative zgjon friken , me pas frika te con prap ne mendime negative dhe behet pak e veshtire te dalesh . Nese di anglisht mund te ndjekesh ne youtube Eckhart Tolle. Eshte shume i mire ne qetsimin e ankthit .
Nese jo ndiqi vidjot e Jashar Demirit se dhe ai te qetson .
Përshëndetje Jona, faleminderit që na ke shkruar dhe ke ndarë me ne shqetësimin tënd.
Përpiqem të kuptoj se sa e vështirë është për ty kjo situatë. Mund ta imagjinoj sikletin që përjeton sa herë ndihesh në këtë mënyrë.
Fillimisht do të doja tju pyesja se nëse ka ndodhur dicka në jetën tuaj gjatë kohëve të fundit që mund tju ketë dhënë shqetësim dhe të ketë prishur rutinën tuaj të përditshme? Nga simptomat që po më përshkruan duket se shqetësimet emocionale janë ato cka të cojnë në këto lloj ndjesish edhe fizike.
Do ju këshilloja të ndiqeshit nga një psikoterapist i mirëfilltë për të eksploruar rrënjët e këtyre shqetësimeve, duke qënë se mundësia për të patur probleme shëndetësore u eleminua pasi po më thua që ke bërë kontrollet e nevojshme mjekësore.
Disa këshilla që mund të të jap sa herë je duke përjetuar gjendje të tillë janë: dil në ambjent të jashtëm me ajër të freksët dhe përpiqu të marrësh frymë thellë. Rrethohu nga njerëz që kanë mendime pozitive dhe të cilëve u beson. Përpiqu të krijosh një rutinë gjumi. Shmang ushqimet e pashëndetshme. Mendo se deri tani shumicat prej mendimeve negative që ke patur nuk kanë ndodhur, kështu edhe mendimet e momentit nuk do të ndodhin. Gjithashtu mund të na shkruash sërish në faqen tonë ashtu edhe në chatin online të faqes sonë ku mund të eksplorojmë së bashku më tej ndjesitë e tua.
Të uroj sa më shumë qetësi dhe uroj të të kem ardhur sado pak në ndihmë.
Oliana Manaj
Pershendetje i lexova tgjitha komentet qka kan shenu njerzt , njerz edheune qe 3 vjet vuj nga ankthi nuk edi aosht ankth a qka vetem mendime negative kom qdoo dit ekom ni simptom tre ntrup mlshon trupi skam fuqi ma as me hec sidomos kur shkoj nshtrat me flejt mhup krejt fuqia mdridhet trupi kaniher sun koncentrona mhup mendja krejt shum keq spodi as qka mebo normal ikom bo krejt analizat ktu ne gjermani ama mjekja mka than qe qdo sen osht ne rregull ama qdo dit kam mendime negative se mos kam probleme me zemer ose mendja te vdekja
A ka trajtim natyral tiku nervor?