Këshilla/Blog
Fobite
Mendime Obsesive
Mendime Negative 25.10.2022
Pershendetje vuaj nga ankthi prej 5 vitesh me kan filluar mendimet negative ne koke sikur do cmendem dhe do i bej keq Femijeve te mij apo Kujt do qofte, me një fjal sikur do i vras dhe kur mendoj kto me keq me kap ankthi dhe paniku ju lutem me ktheni nji pergj kto mendime as nuk dua ti kem por me vij pa prit pastaj kam Çregullime te ndryshme ne trup prej Friges.
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershende5tje vuaj nga ankthi edhe une qfar qregullime ke ti ne trup
Duhet një ekspert që të vërtetoje nëse vërtetë e ke si diangonzë.
Megjithatë mos u shqetëso, sepse një gjë është e sigurtë, ti nuk je personi që të thonë mendimet e tua dhe këtë gjë e tregon pikërisht ankthi që çlirohet nga këto mendime. Ti nuk do i bësh kurrë keq njeriu, thjeshtë mendimet të bëjnë të ndjehesh një person i tmerrshëm, por nuk është ashtu.
Tako një profesionist, merr medikamente ose bëj terapi, kërko ndihmë, mos ke frikë, mos rri gjatë nën presion dhe mos rri duke kërkuar nëpër internet.
E njejta gjë edhe mua me ndodhe. S’ka gjë me të tmerrshme se këto mendime qe të vijnë veç me të stresu. Kisha shku edhe ne fund të botes vec me gjete sherim.
Përshëndetje,
Faleminderit që na ke shkruar dhe na ke besuar shqetësimet, të cilat me sa shprehen në letrën tënde, duket se janë shumë munduese dhe të forta.
Imagjinoj se duhet të jetë një përballje e vështirë të kesh përjetime të mendimeve të frikshme për tu bërë keq njërëzve të dashur dhe nga ana tjetër shtypjes së madhe të këtyrë mendimeve dhe dëshirës dhe nevojës për mos ti patur, deri në një nevojë sensi kontrolli që me siguri të le edhe më të pezmatuar me veten tënde. E gjitha kjo më vjen si një luftë e madhe që zhvillohet brenda teje.
Për më tepër, ti përmend që ke një gjendje ankthi me të cilën vuan prej 5 vitesh e cila nënkupton se ka një kohë të gjatë përmballje me ndjesi të pakëndshme, me frikëra dhe me një gjendje besoj jo të mirë me veten.
Mendoj se është e nevojshme të kuptohet se cfarë është gjithë kjo gjendje e cila vjen në këto forma dhe rrjedhoja kaq të pakëndshme për veten. Besoj se ti po përpiqesh ti kontrollosh shumë këto mendime që në radhë të parë kanë nevojë të kuptohen, edhe të zbulohen arsyet pas tyre por edhe të kuptohet si mund të merremi me to duke cliruar sa më shumë frikën.
Besoj se edhe pse i ke patur këto mendime, ti nuk ke vepruar sipas tyre, por frika dhe përjetimi lidhur me to janë të mëdha dhe kjo duhet zbuluar më gjatë.
Nqs dëshiron të flasim më gjatë, do të ftoja në orarin në chat të së hënës 19.00-20.30 dhe mund të bisedojmë më me qartësi. Të lutem të njoftosh emrin me të cilin do hysh në chat në mënyrë që unë të të prioritizoj në listën e personave në radhë.
Shpresoj se përgjigja ishte ndihmuese për ty
Gjithë të mirat,
Pershendetje , shyqyr tzotit se e gjeta ket faqe ktu e po shoh qe paska shum
Pershendetje , shyqyr se e gjeta kte faqen ketu sepse po me me qetson fakti se paska edhe njerez te tjer si une , un kqm nje frik shum te madhe se do cmendem , vetem kjoe.vret me shum.k fobi k frik tmerrsisht shum se do cmemdem . Nuk kram probleme me frymareje me.rrahje zemre asnje gje thjesht mu ka fiksu se do qmendem . Kam lerjetu 5 sulma paniku ne 8 muaj , para 7 vitesh kam.qen eshe nje her ne kete gjendje po e kalova iku pa vetdije humbi vet ppor u shfaq para 7 muajsh sepse kisha dosa sfida shum te medha para , kam sjum frik vetmin kam sh frik kur e di se neser eshte pushime se them me vete ca dp bej si do e kaloj a do kem.prap.sulm dhe frik intensive . Nuk jam i vemenshem shoesh her. Kur degjoj fjalen depresjon trembem shum , dua qe dikush qe e ka kaluar kaete te me thot qe kalon , sepsee.duket se po shkoj drej skizofrenis nga dita ne dit , gjate punes kam.shum.sukses kam.ide te mira punen e kryej shum mopre , askush asnjeher sme ka ber verejtje qe sje mire , ppor i tremebem shum.faktit we dikish doendoj per mua qe sjam mire , ju lutem pres nje pergjigje ose komente nga ju sepse vertrt eshte shume e forte
Un jam ne tmerr nga c.personaliteti dhe humori kam 2 vite me kaloj prap mu rikthy kam 3 lloj ilaqesh lexam lamal clozanpine jam afer vetvrasjes ndihm ju lutem nga korriku jam ne tmerr
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruajtur.
Per te folur me teper apo per te ndare shqetesimin tuaj ju lutemi te drejtoheni ne platformen tone http://www.nukjevetem.al per te marre pergjigje nga ekspertet tane psikologe apo mjeke, ku mund te krijoni nje pyetje dhe te merrni nje pergjigje brenda pak diteve nga ekspertet. Po ashtu mund te komunikoni drejtperdrejte me psikologet tane nepermjet chat, ne oraret te caktuara te cilat publikohen dhe perditesohen cdo dite ne rrjetet tona sociale. Shikoni videot udhezuese me poshte dhe nese hasni veshtiresi na kontaktoni serish.
Video udhezuese per te nisur nje chat ne nukjevetem.al
https://youtu.be/ZjcLbXs-QxM
Si te krijosh nje pyetje ne nukjevetem.al
https://youtu.be/EajeoJ96YEo
Dono. Pershendetje, kam pas akoma me keq se ty. Thjesht kalon duke kriju mendime tmira duke then jetes jam aty per ty. Duke mos mendu kto gjera thjesht me shku me nje vend dhe me mendu sa mir do kalosh jo sa keq dhe cdo gje kontrrollohet ti je me i fort se ankthi. Kte i kam then vetes gjithmon dhe aanjeher skam pas frik ca do me thon tjert kam ber ca me ka dash qefi dhe kur me kapte frika ankthi ataku panikut thjesht qendrroja dhe bente punen e vet dhe me lshonte aman se kishja frik se pata frik shum her. Der sa nuk me kapi me. Cdo gje esht kontrrolloah veten friken tende te mendosh ai ke qen ai qe ke qen ai je akoma thjesht me nje penges qe duhet hequr. Dhe ti e heq ate penges sepae ste pelqen. Futi shqelmin ankthit e vazhdo jeten asgje sdo ndodh thjesht jeto
Pershendtje nuk je i smuar po te duhet dikush qe ka kalu si P.Sh une kur skam besu ndonjeher qe kam mu sheru kam qenen 3 vite shum keq po dashti zoti u sherova tash gati 2 vite jam shum mir nuk mendoj mendime negative