Uarda Beçerri says:

Pershendetje Rina dhe faleminderit qe na ke shkruar. Eshte shume i vlefshem fakti qe po e ndan shqetesimin tend dhe qe po kerkon ndihme per te menaxhuar gjendjen tende. Periudha moshore qe ti ke, kryesisht prodhon shqetesime qe lidhen me identitetin, tranzicionin drejt nje bote ku shfaqemi me te pergjegjshem duke rritur keshtu nivelin e stresit dhe te ankthit ne perjetimin e ceshtjeve te caktuara.
E kuptoj dhe e ndjej te gjithe veshtiresine tende, e cila duket se ka nje kohezgjatje relativisht te gjate dhe kjo arsye me ben te keshilloj dhe sugjeroj qe te konsiderosh te kerkuarit e nje ndihme profesionale. Meqenese keto shqetesime kane qene te vazhdueshme dhe vazhdojne njejte me kalimin e kohes, e shoh te rendesishme te konsultohesh me nje profesionist te shendetit mendor; terapist ose psikolog. Nje takim nga afer dhe konsistent me ta mund te te ndihmoje te kuptosh shkakun e shqetesimeve dhe te zhvillosh strategji per menaxhimin e tyre.
Le te qendrojme tani se cfare mund te besh ti per veten tende qe kjo situate te jete e mundur te kapercehet. Nje jete e mire dhe e ekuilibruar ne sensin e nje jete aktive, sportive dhe me nje regjim te mire ushqimor kane nje ndikim shume te rendesishem ne shendetin tone; fizik dhe mendor. Gjithashtu, gjumi i rregullt ne kohen dhe sasine e duhur ka nje ndikim shume pozitiv ne te.
Ajo qe une do te sugjeroja do te ishte dhe praktikimi i rritjes se analizes dhe vetedijesimit per ngjarjet dhe situatat qe perjeton. Mund te nisesh te identifikosh mendimet dhe perjetimet e tua duke i shkruar ne nje leter. Shkruaj gjithashtu menyren sesi ja dole mbane ta kaloje kete gje dhe rilexoje pas pak kohesh, ditesh etj. kur ndjen se je ne nje gjendje me te qete dhe te kthjellet. Kjo do te ndihmoje te kuptosh mendimet negative qe ti prodhon dhe se cfare mund te beje ndryshe bazuar eksperiences tende.
Mundohu te besh gjera qe te bejne te ndjehesh mire; hobi dhe aktivitete qe te mbushin me pozitivitet duke eksploruar ne kete forme dhe interesat e tua.
Mbeshtetja e familjes dhe miqve eshte shume e rendesishme. Perpiqu te ndash ndjenjat dhe mendimet e tua me ata qe ke besim dhe ndjen se te mbeshtesin dhe kujto se nuk je vetem ne kete kete gje.
E di qe procesi i permiresimit dhe ndryshimit mund te jete i gjate, por kujto se ka dite te mira dhe te veshtira dhe durimi dhe vullneti qe ne tregojme per te perballuar problemet jane thelbesore.

Kujto se ti je vajza e buzeqeshur dhe nje pjese e identitetit tend eshte ajo qe ke qene dhe ke ndjere edhe me pare dhe kjo nuk zhduket. Eshte e rendesishme te punosh per te rikthyer veten tende dhe te gjesh buzeqeshjen dhe emocionet qe kane ekzistuar me pare.
Ti nuk je vetem ne kete situate. Ne jemi ketu per te te degjuar dhe ndihmuar cdo here qe lind nevoja nga ty.
Te kujdesesh per veten eshte nje hap i rendesishem per te jetuar nje jete te shendoshe dhe te lumtur.
Une te falenderoj shume dhe pres te degjoj nga ti.
Uarda