Ada says:

Pershendetje Ana. Une nuk jam profesioniste, por ashtu si ti, dhe une e kam kaluar kete gjendje. Me fillo para 3 vitesh pas nje vdekje ne familje dhe halleve te shumta. Kam kaluar nje situate qe nuk r besoja se po.me ndodhte mua, aq sa me dukejnse mori fund gjithcka dhe asgje nuk ka per tu kthyer si me pare. Mora nja 3 muan ilace, po nuk e di te them nese me ben ndonje efekt kushedi. Sikur te mos mjaftonte gjendja ku isha, u largova dhe une jashte shtetit, ku jetoj prej me shume se 2 vitesh. Klima e keqe, mungesa e njerezve, e shoqerise, aktivitetit, etj, ishin faktor qe e rendonin situaten. Une kam arritur te dale nga gjendja vetem me kurajo. E vendosa qe vetem unr mund ta nxjerre veten nga kjo situate. Fillova ti vendosja vetes rutine, ecje, vrap, ushqim i balancuar, evitimi i kafeines, gjume me orar, meditim dhe besim. Nuk me eshte larguar plotesisht ankthi, se ai eshte pjese e jetes se cdo njeriu, por thjesht e menaxhoj. Kur me ze kjo situate e marr dhe si me te qeshur, se e di qr do kaloje e do kthehet prape. E kam pranuar me veten tani, dhe ankthi nuk ka me ate ndikim qe ka patur tek une. Ankthi eshte frike nga frika. Duhet te dish qe ataku i panikut eshte aktivizimi i organizmit per tu perballur me nje kercenim imagjinar, dhe nuk ke asnje lloj problemi shendetesor. Mund te te them qe nga ankthi vuan me shume se gjysma e njerezve ne bote, sidomos femrat. Perpiqu ta marresh me.sportivitet dhe ke per ta pare qe pas ca kohe nuk do te te shqetesoje me ashtu si tani. Gjithe te mirat!

Linda says:

Pershendetje un jam ne depresion dhe ndihem ter kohen shum e trullosur nuk komunikoj me njerz fare , si te jem nje truo pa shpirt te lutem me trego a je ndjer edhe ti keshtu dhe si e ke larguar

Ref says:

Pershendetje, kam kaluar te njejten gjendje qe ju pershkruani. Gati dy vjet, te gjitha simptomat jan pak a shum te njejta, dhimbje ne krahar, ne shpine, refluks nga stomaku, mpirje muskujsh, insomi, takikardi te vazhdueshme edhe nje ndjenje e vazhdueshme sikur jeton jashte vetes tende;
Esht e veshtire te bindesh qe trupi i shkakton kaq shum dhimbje vetes, ndonjeher edhe pa asnje arsye,
Po nese mund te jap nje keshille qe per mua ka funksionuar, duhet vetem kurajo, edhe nje regjim i jetes i rregullt, dhe mbi te gjitha aktivitet fizik.
Hapi i pare esht te bindesh, qe nuk je vetem, qe shum njerez jetojn te njejten situate qe ti po jeton, pastaj qe nuk asnje problem fizik, (nese testet kan dale ne rregull ) edhe aktivitet fizike, te bindesh qe trupi jot esht shum me i forte nga se ti e mendon.