Këshilla/Blog
Ankthi
Ankth dhe simptoma depresioni
Bledar 27.11.2023
Qe prej 4 vitesh kam ankth kam 4 vjet qe perdor esicalopram ne doze 20 mg kam ndjenj te cuditshme ne stomak dhe dua rreth 3-4 or te bie ne gjume nuk gjej rehat dhe pa medikamente nuk flej dot gjithashtu kam qe prej 4 vitesh dhimbje shpine , me shtrengojn fort muskujt e shpines dhe shpojn si thika
Ndihem shum i dobet edhe mjeket psikiater vetem ndrojn ilacet perdor kte perdor ate dhe asnje zgjidhje .
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje Bledar
Duhet te kontrollosh ushqimin. Perpiqu te ushqehesh sa me mire, me prodhime te stines dhe eliminoji fast food-et, ushqimet e dyqanit, snacks, alkol, etj.
Vendos nje orar kur do te biesh ne gjume dhe nje orar zgjimi (6 ore e gjysem ose 7) dhe qendroji shume strikt ketij orari cdo dite. Keshtu do te te mesohet edhe trupi.
Gjithashtu duhet te merresh patjeter me nje aktivitet fizik, dicka qe do te te stermundoje fizikisht si vrapi , palestra, noti, kalceto, etj.
Nqs i ndjek keto me lart jam i bindur qe do te arrish nje rezultat shume pozitiv.
Ilacet nuk jane zgjidhje dhe krijon varesi.
Duhet te ulesh standartet perkohesisht. Vendos objektiva me te vogla e te lehta per veten tende per momentin. Mos e krahaso veten me te tjeret, por me veten tende dje.
Gjithe te mirat
Përshendetje Bledar, faleminderit që kontaktove me faqe e nukjevetëm! Nga përshkrimi duket se situata jote është e paqëndrueshme. Duke qenë se ke disa vite që përdor medikamente për të trajtuar ankthin do të të sugjeroja që të filloje psikoterapinë. Gjithashtu, mund të merresh me aktivitete fizike se ndihmojnë në uljen e ankthit. Në të njëjtën kohë, duhet të vazhdosh të ndiqesh me psikiatrin tënd ose për të ndryshuar ilaçin/dozën ose për t’u përpjekur për ta hequr.
Gjithë të mirat,
Veronika
Bledar te njeten situat jam si me komuniku bashk me dergo sms
pershendetje bledar,dute pyes per kete gjendjen ne stomak sepse edhe un e kam, a te vjen sikur po ndodh diqka e keqe nji ndjesi shummm e keqe ne stomak dhe sikur fikesh per nje moment me mpihen kembet si ndjej fare me kap nje stres ankth i papar. Te pershendes.