Këshilla/Blog
Ankthi
11.03.2019
Pershendetje! Jam 18vjec .Ka rreth 10muaj qe kam gjendje ankthi por kohet e fundit ka filluar te me shtohet . Friksohem mos do te vdes mos kam ndonje gje te keqe per cfardo dhimbje te kem me fiksohet shum keq edhe gjat gjithe kohes me rrin mendja aty . Shpesh here me duket sikur asgje sesht reale sikur po humb kujtesen por ne fakt nuk harroj asgje ose me duket sikur do te cmendem dmth te gjitha keto me mblidhen bashk edhe me japin ankth gjat gjith dites keputje edhe marrjemendsh . Do te lutesha shum sikur dikush tme ndihmoj se cfar te bej ne kete rast pervecse psikologut
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje nuk je vetem pasi edhe un kam te njejten gjendje
Njejt jam edhe un gati 2 vite po i bej nga kjo gjendje,shum veshtir
Prsh. Vertete e gjithe kjo situate krijohet nga ankthi? Dhe une kam 5 muaj ne gjendje te tille. Por kjo marramendja po me frikeson shume. Me duket sikur gjithe kohes kam ndjesine e marrjes mendve.po me shkaterron.
Pershendetje,
Sa i perket ceshtjes se ankthit te kisha sugjeruar qe te fillosh ti selektosh mendimet dhe di ndash ato ne te mira dhe te keqija. Fillon duke i menaxhuar emocionet dhe duke pare nje perspektive tjeter te gjerave. Mundohu te besh nje ushtrim, psh duke shkruar ne te cdo mendim negative po ashtu cdo mendin pozitiv qe te vjen ne mendje.
Duke te uruar cdo te mire,
Erduani