Këshilla/Blog
Ankthi/frika
Xhenni 15.03.2022
Pershendetje jam nje vajze 18 vjece Kam 2 muaj e gjysem vuaj nga ankthi dhe nga nje frike se mos semurem.Ne fillim me filloi frika se mos cmendesha pasi mu semur nje familiar.Me filloi nje Si turllosje ne koke me dukej sikur dicka Kisha ne koke qe me shtrengonte dhe Nuk shikoja mire nga syte por tani me eshte larguar nuk e Kam me kete problem.Kam rahje te forta te zemres dhe nganjeher kur me vijne mendimet E keqija me shumice nuk fle dot naten.Kur me flasin te tjeret qe me thone qe Nuk Kam gje ndihem mire.Ne fillim qaja shume por tani Jo dhe aq.Tani Kam frike vetem mos semurem dhe kontrolloje veten time ne cdo veprim qe bej.Si mund ta kaloj??
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje e dashur,
E kuptojme situaten ne te cilen ndodhesh dhe te falenderojme qe e ndave me ne shqetesimin tend. Te rekomandojme te ndjekesh videon e meposhtme me disa teknika specifike per menaxhimin e ankthit ne situata ne te cilat ju mund te ndjeni veshtiresi.
https://www.youtube.com/watch?v=UK0Q-HP–Rs&ab_channel=FondacioniTogetherAlbania
Gjithashtu mund te konsideroni dhe mundesine e te biseduarit drejteperdrejt ne chat me nje prej psikologeve te faqes ne oraret ne te cilat ata ndodhen ne linje.
Oraret i gjeni ne linkun e meposhtem:
https://nukjevetem.al/orari/
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
Prsh moter, edhe une kam vuajtur nga ankthi per 2-3 vite radhe cdo dite, cdo min, ca nuk kam hequr mbi trupin Tim lloj lloj simptome, marrjemendsh, bllokim frymarrje, gjendje te fikti me dukej sikur 10 20 sek shkeputesha nga kjo bote, cte te shkruaj me perpara kam shuuume per te folur, me e keqa ishte se beja te gjitha analiza, kontrolle, dhe burri ja bente e ke nga rehati ti ske ca bene gjithe diten, asnje sme kuptonte, sa here kam perfunduar ne urgjenc, eshte nje ferrr i vertet, saqe dyshoja per veten time thosha kam semundje te lige qajaaaa paa fuuund pluus me duhet te kujdesesha per 2 femijet e vegjel poor fale kesaj faqe i falenderoj me shpirt, qe gjeja forcen cohesha ne kembe, me jepnin keshilla paa fuuund dhe sot ja dola asnje medicament nk kam pire kurre, thuaj vetes cdo dite une fo ja dal para pasqyres, edhe pse te duket e pamundur te siguroj ti do jesh fitimtarja, se eshte nje lufte shume e forte gjithe te mirat te kesh uroj te maresh veten shpejt
Edhe une kam shum frik ,, ne fillim me dukej se do cmendesha pastaj fiksimi me kapi me zemren e kam ber eko 3 her por tani fiksimi me ka kap ke tfiket ,, nuk me kn ren asnjeher por me vijn emocjone sikur do ke bijn tfiket e trrembem shum ,, sidomos kur mvjen tamam tamam atak panik ,, kam frik se po me ran te fiket sdo cohem me ,, mendime dhe mdjesi per vdekjen o zot cpo heq dhe une,, shoh dhe qen te zi ne enderr dhe them qeni zi esht vdvekje do vdes vertet , o zot kur skam asnje semundje asnje shqetcim cdo gje mk dal mir prap spo ja dal dot