Këshilla/Blog
Ankthi
Ankthi stresi ?
mirjan 25.04.2023
Pershendetje.,
Kam 2 vjet qe kam shqetsime fizike
Shtrengim ne kraharor rahje zemre
Te shpeshta… me meret fryma
I kam ber gjitha analizat e trupit
Analiz e zemres shiritin hekon kan dal
Gjitha mir kjo me ndodh her pas here
Kam fillu te lej dhe punen se mos po me ndodh dicka te keqe ne pun ….
Edhe kam frik te dal larg me
Shoket se mos ndoll ndonje gje e keqe,
dhe nuk i kontrolloj dot emocjonet..
me ze paniku shpesh…
Nuk kam perqendim jam lodh me ket gjendje
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Nuk je i vetem,un kam3 vite keshtu.Ne momentet qe kam aritmi me shkon dhe tensioni 18 me 12 dhe me ftohet trupi.Me ndodh njeher ne 3 ose 4 dite.Mora mjekime per ankth 2 muaj isha mire.Tani jam njesoj si para mjekimeve
Pershendetje! Nga pershkrimi qe keni dhene, duket se keni perjetuar shqetesime te vazhdueshme ne lidhje me shendetin tuaj fizik dhe emocional. Nuk eshte e pashmangshme qe te ndjeheni keshtu, por ka mundesi qe te jete e nevojshme te takoni nje specialist ne fushen e psikologjise per te ndihmuar ne menaxhimin e stresit dhe ankthit.
Gjithashtu, nga pershkrimi qe keni dhene, mund te jete e nevojshme te kontrolloni shendetin tuaj fizik me nje specialist, megjithese keni thene se i keni bere te gjitha analizat e nevojshme. Gjithsesi, mund te jete e nevojshme te bisedoni me mjekun tuaj rreth simptomave qe keni.
Ne terapi, mund te mesoni teknika per te menaxhuar stresin dhe ankthin, si te relaksoheni, te kontrolloni frymemarrjen dhe te kuptoni se si te shqyrtoni dhe te kontrolloni emocionet. Mund te jete e nevojshme te ndryshoni disa nga zakonet dhe mendojeni qe keni per te permiresuar gjendjen tuaj emocionale dhe fizike.
Per kete arsye, do te sugjeroja qe te kerkoni ndihme nga nje psikolog per te adresuar shqetesimet dhe ndjeshmerine tuaj ndaj shendetit. Ndihma nga nje specialist mund te jete e dobishme per te permiresuar gjendjen tuaj emocionale dhe te lehtesoje shqetesimet qe keni.
Pershendetje un jam ne gjendje tmerresisht te keqe me kok me ndjenja po dridhem spo me len dhe te eci me koqet muskujt e tamard me merren shum ment koka si e huja me duket kam rendes ne kok sikur me pas diqka dhe pomi koqet damart kur ta levizi kryt sikur e hujaa dhe plus mendja vetem tek e keqja me shkon vetem me qahet skam forc sikur po qmendem oh Allahhhh sa veshtir me jetu keshtu bre? A i ka najkush nga ju keto simtoma sepse po qmenedem stakfurlla runa Zot
Pershendetje Lona!Edhe un u be koh e gjate qe vuaj nga keto simptoma dhe te tjera.Une jam munduar qe mos ta mbaj mendjen ose te qetesoj veten duke then se do kaloj esht thjesht ankthi.Uroj shume qe ta kalosh kete gjendje sepse vetem ai qe e kalon vete e beson se ska gje me te keqe.Te uroj me te miren per ty
Pershendetje Lona edhe un e kam ket pjesen e kokes ana djath spo di ka me ja nis un vuaj nga ankthi qe 3 vite i kam pas gjitha simtomat po kjo ma e keqja ish me koken sikur do dhimbje te leta me vjen me vjedh shikim i turbjllt dhimbje qafe mendoj veq negativisht kam shum per te shkruar po kjo me mundon mas shumti
Pershendetje Lona , une i kam pas te njejtat simptome dhe kto jane simptome ankthi .Gjithqysh kontakto me nje psikolog se te ndihmon shume dhe nese eshte nevoja pse jo edhe te ndonje neuropsikiater qe edhe nese te pershkruan ndonje barna lirisht merri se nuk te bojn keq qysh njerzt i paragjykojn . Ky eshte vetem ankth nuk ki nevoj me u shqetsu se kalon e di qe te duket vetja qe po cmendesh po nuk eshte qashtu hiq.Dil me ec boni diku 5km se te ndihmon shume si dhe rri me njerz qe tbojn me kesh edhe qe nihesh sigurt me ta deri sa te stabilizohet gjendja.Mos u brengos se kalon une hala me keq se ti jom kon dhe ka kalu.
Shoku mos e vrit menjen per ankth dhe stres esht thjesht emocionale . Vuaj vet nga ankthi para 4 vitesh me ndodhte shum shpesh , ndersa tani e menaxhoj ket pjes edhe kur tme kapi thjesht e humb menjen nga ajo pjes mendoj gjera te bukura ne jet . Sduhet qe ankthi e stresi ti menaxhoje mendimet tuaja por ju ti menaxhoni .