Këshilla/Blog
Crregullim ankthit
Lenc 05.04.2021
Pershendetje si kaloni
Jam nje djal 23 vjec jetoj ne itali
Kam 8 muaj qe vuaj nga crregullim ankthi e atake paniku
Kur me ka ndodhur per her te par isha shum keq kam shkuar ne pronto socorso per 3 net rrjesht kisha kto simptoma
Rrahje te shpejta te zemres mendoja se do me binte atak ne zemer bllokim frymarje mezor merja frym vjellje djerrsitje nje ndjej shum e keqe per 3 net rrjesht ne pronto socorso me ben gjith analizat e me than je i ri i shendetshem me than ke ankth
Po un se besoja mendoja se kisha smundje te keqe
Nga ajo dita par qe kam qen keq e deri me sot skam pa asi dite te mir kam rrahje te shpeshta te zemres koken bosh bllokim frymarje nganjher ndjesin sikur te bin te fiket marje mendsh e shum simptoma tjera per 2 muaj rrjesht kisha dhimbje ne krahun e zemres ne kraharor shkova spital bera ecg e zemres dola mir
Nganjher me dhemb koka e trembem shum mendoj sikur do vdes i ri nga nje semundje e keqe
Mos te flasim per mendimet e kqija gjith diten sikur kam smundje te keqe e do vdes i ri mendoj sikur familjes time do i ndodhi naj gjeja keqe mendime te shum dhojshme nga me te keqet e me absurdet jam kthy ipercondriaco kam frik per cdo gjo nese me dhemb naj gjeja vogel ne trup trembem edhe dy dirket ne internet e kontrolloj
E shum e shum gjera tjera
Ky ankthi po me shkaterron jeten me mungon jeta perparshme
Perdor i ilac qe ma kan dhen ne pronto socorso leproavid edhe i ilac bimor spray remedy per qetsim ne raste atake paniku qe me raste me kapin edhe atake paniku edhe du vetem te rri ne krevat qe te me kalojn jan shum te kqinja
Pytja ime esht kjo a do me kaloj kjo situat kshu sepse mendoj se do rri gjith jeten kshu me me shkaterrohet jeta
Do ju isha falenderus nese do me jepnit pergjigje
Ju faleminderit
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Mos u shqeteso ka plot qe i kalojme keto simptoma por mos ju kushto shume rendesi pasi qe jane vetem shqetesime ne mendjen tende ske asnji gje te keqe mindohu ti tejaklosh keto mendime, merru me aktivitete fizike sa me shume edhe me ndihmen e Zotit do ta kalosh, thjesht konsiderije si sprove nga Zoti dhe me kalimin e kohes do e kalosh, shpresoj te besh me mire
kalon kjo vlla e kam pasur dhe une po te kap prap ajo
Shum faleminderit vlla per llafet e mira me shpresen ke zoti modh do i kalojm
Te uroj shendet e gjith te mirat
Faleminderit vlla per fjalet e mira
Me shpresen tek zoti modh do i kalojm inshallah
Te uroj shendet e gjith te mirat
Pershendetje .Une jam Keti jam 29 vjece kam vite qe vuaj si ty nga atake paniku dhe ankthi .Kemi te njejtat simptoma zemra me rreh shpejt sa nje nate u ngrita nga gjumi me rrahjet e zemres 200 ..Ishte e tmerrshme sikur zemra me doli nga vendi.Si ty mendoja mos kisha ndonje gje te keqe gjumin naten se beja me ngrihesha nga gjumi si e trenbur me rrahje zemre te shpejta lodhje frike .Shkova bera gjitha kontrollet me dolen mire dhe me than qe ke ankth.Mora nje ilac kam disa dote qe e perdor sikur me jane qecuar pak rrahjet e zemres dhe fle pak me mire.I dashur edhe ti ke shkuar ke bere analizat te kane dale mire kjo ka rendesi .Tani jepi kurajo vetes edhe pse eshte pak e veshtire por do kaloje sdo jesh gjithe jeten ashtu.Dil shetitje ne natyre degjo muziken qe te peqen hiq mendimet negative sapo te vine ne mendje hiqe thuaj dicka pozitive ..Ne kemi te njejtat gjera bashke edhe une po vuaj akoma por cdo dite po mundohem ta heq mendjen edhe pse e veshtire..Te uroj nga zemra te behesh mire .
Lenci ku jeton ti ne itali se edhe une jom te njejten gjendje jom ne itali
Nese do ti ndajm dhimbjet bashk nese ki nevoj ma dergo gmailn
Ne rradhe te pare mos kerko me ne internet per simptoma se te pehet psikologjike dhe ja stimulon vetes. Binde veten qe ske asgje dhe jane thjesht fiksime dhe nuk do te te ndodh asgje. Vetem ti mund ta kurosh gjendjen tende. Behu i forte!
Shpresojm ta kalojm kte hall kete siklet te gjith kush vuan nga ankthi
Kam degju se kalon po kthehet prap supozojm se te ka kalu po sapo jeta te perball me naj situat te keqe te veshtir te kthehet prap dmth me pak fjal qe nga dita e par qe te kap ankthi nuk do. Jesh me kurr njesoj se edhe me e kalu te kthehet prap
Lupo jetoj ne Firenze
Keti shpresoj me gjith zemer ta kalosh kte situat qe je se e di qe osht dicka shum e keqe
Un qe gati 2 muaj jam me psikolog edhe me kan ikur pak ataket e panikut po simptomat i kam prap gjat gjith diten
Ahahahaa me vjen me qesh se cdo dit del naj gjoja re naj lloj simptome e re pershembull un sot sa ja musha menjen vetes qe ne zemer skam gjo te nesermen del dicka tjeter pershembull syt se me vishen edhe mganjher syt kalojn syt do dali dicka tjeter osht shum qesharake me pak fjal cdo dit ty luftu me vetem me menjen tende
Sapo me dhemb dicka sado e vogel me ndizet direkt ai butoni alarmit edhe per pun sekondash jam si me panik pastaj gjat gjith dites do rri te mendoj ate qe me dha dhimbje
Shpresoj ta kalosh po duhet shum durim edhe besim ne vetvete te pershendes e dashur
Interneti me esht ber pjes e jetes e pandashme tani saqe cdo gjo qe me. Ndodh do e shkruj ne internet
Me perpara ankthit as se prekja fare me dor internetim per kto gjera kurr tani me esht fiksu sa qe dhe po te me dhembi gishti dores qe esht gje kot e pa rendesishme un do e shkruj ne internet nganjeher them thirri mendjes se nuk osht mir kshu po eshte me e fort si un
Po me shpresen ke i madhi zot do e kalojm te gjith qe jan ne kte situat edhe me situata tjera
Ju pershendes tja kaloni sa me mir e bukur
Lenci ne qenkemi gati njesoj ne ato qe perjetojme.Edhe mua e njejta gje me ndodh sapo me kalon dicka do dali dicka tjetet ..Edhe per syt shkova u vizitova nuk shikoj mire nga njeri sy nuk shikoj shume paster..Ne fakt e kisha pak dhe me rekomandoj syze ne lexim dhe tv..Por dua te them qe cdo gje qe me ndodh sikur ja ndjell vjetes time..Kane kaluar kaq kohe dhe prap sjam bindur qe eshte ankth.Se kur do e gjej forcen ta kaloj kete gjendje as vet se di.Me shume me vje keq se kam dy femije qe duan mbeshtetjen time dhe kane nevoj per mua..
Sa qenkemi njesoj ? Mushini mendjen vetes qe eshte vetem ankth dhe hajde ta kalojm. Kurajo!!!
Keti kurajo daiiiii se do ja dalim quaje si sfid te jetes edhe sfidat jan te bukura jan te mundimshme po kur i kalon ndihesh njeri tjeter daiii jepi vetes kurajo me. Shum per fmijet e tuaj beje per ato
Psycho vlla do e kalojm inshallah kurajo vetem kurajo edhe besim
Goooo do e kalojm te gjith a jemi shqiptar ajo
Edhe ska smundje qe na mund thjesht durim durim do luftojm deri sa ta mundim nuk je i vetmi jemi te gjith kshu secili ka ni pjes te jetes te erret. Po e di qfar ket sprov ms e merr jo pse me ndodhi mua po thuaji vetes un do ja dal edhe te tjeret do frymzohen te un qe edhe ata tja dalin ju uroj gjith te mirat edhe mbani nj gjo mend asnigjo skemi thjesht mendime te pavlera qe do kalojn me kalimin e kohes besoni qe do jet nje ndjesi e papar kur te dalim edhe ms u shqetsoni se do kthehet prap se kur te kthehet do ike direkt se tani jemi msu si ta largojm per ket jeta te sprovon po ti behesh me i fort lov you all ♥️♥️
Lenc shume flm per fjalet e mira..Po di ka mundesi ne qe vuajm nga ankthi e kuptojme me mire njeri tjetrin ? Ti thuash butrit tim qe shiko si jam ik se ke cmend te thot as qe te kupton fare ..Pastaj me medoj dhe them nje gj gje:-Njerzit e mire te drejt dhe te vertet vuajne me shume nga ankthi pasi perballen cdo dite me padrejtesi .Zoti te na ndihmoj ge dalim nga kjo situat
Po te njejtat simptoma si ju kam edhe un…mua me vin mendime sikur do cnendem edhe ne fakt rri edhe gjykoj çdo veprim dhe cdo fjal qe them.Shpesh kam rastis qe kam pa naj njeri me probleme mendore edhe me kap nje ndjenj e keqe them me vete se do bohem si ky.Shpesh me duket se mka hup vetdija mduket vetja hight nuk e ni trupin.Me kap frik per te ardhmen them mos me rendohet gjendja mendore dhe mos filloj te bej gjera te pa menduara ose mos lendoj njeri ose vet familjen time.Shpesh me kap qe nervozohem per arsyen me te kot.Do kerkoja ndonje keshill ose ndonje rekomandim motivues se e di qe jan te shumt njerzit me simptomat si ne dhe nuk esht e thjesht te kalohet.Di qe esht nje ngjendje kalimtare.Por ka fazat e saj qe te ulin aq shum saqe duket sikur esht fundi.Ju faleminderit dhe Inshallah Zoti na e kalon kete sprov(sfid) sa me lehte dhe sa me shpejt.
Forca durim gjigand duhet kurajo edhe do kaloj sezbon do kaloj
Keti e kuptojm se po vuajm para se ta kisha kte lloj ankthi nuk e dija ca dmth ankth po tani qe e di di te them qe nuk jemi te pakte jemi te shumt shum se ka shum qe vuajn si ne edhe te gjith ne e kuptojm njeri tjetrin
Bler vlla taksirati jon me kte lloj smundje un ne fillimet e mija kam qen shum keq po tani sikur jam qetsuar pak
Kjo kalon
1 me ndimen e zotit modh
2 duhet me psikolog mu me ka ndimu shum psikologja edhe i ilac qe pija e kam heq
Se terapia te ndimon edhe te jep psicologia ca audio qe ti ngjosh te perqendrohesh aty ke audio edhe te ndimon shum ajo gjo mu personalisht ataket e panikut me kan ik simptomat me jan zbutur i kam shum te lehta ne krahasim sic kam qen perpara
Forcaaaa ?♂️
Grupi vetem nje gje, nese simptomat qe kemi do ishin te verteta nuk do ishim duke diskutuar tani. Cdo gje na e ben mendja. Une kam vite me kete gjendje dhe me eshte ber pjese e jetes. Ka raste kur i fus nje mendje te lehte e rri me muaj pa patur asnje shqetesim. Thjeshte pranojeni qe eshte vetem ankth dhe do ta kaloni
Shume e vertet Psycho qe sapo the..Nese do ishin te verteta nuk do ishim ketu ku jemi..Prq duhet ti marim me qeci ..Duhet te shikojm vidio motivuese mos shikoni lajme …Meruni me gjera qe ju pelqejne shoqerohuni me njerez pozitiv dhe kjo kalon..Ju falenderoje edhe juve se ketu jemi bere nje grup edhe pse se njohim njeri tjetrin nga afer ndajme eksperiencat tona dhe i jap forc njeri tjetrit..
Psycho vlla po mu me duket sikur me meren ment rrahje te shpeshta te zemres me raste
Nuk perqendrohem koken bosh nuk jam i qet jam po ne siklet plus mendime te kqija ti ca simptomash ke
Keti asnjeri sna kupto biles qeshin vetem ne e dim ca heqim
Shum e sakt fjala e Psycho kam kaluar muaj qe nuk kam pasur asnje simptom.E gjith çeshtja esht tek ne.Kam pasur atake paniku dhe filloja mendoja mos kam ndonje smundje serioze nga rrahjet e zemren dhe te dridhurat.Por esht thjesht meraku i tepert qe na egzagjerohet sa her qe ta mendojm dhe lodhim trrurin duke e menduar por ne fakt nuk ka asgje per tu shqetesuar.Mendimet e keqija vin ne ate gjendje sepse je ne merak te madh.Thjesht mos mendoni aq shum sepse po te ishin te vertet simptomat nuk do ishim ketu sic e tha Psycho.
Grupi eshte e vertet cdo gje varet nga mendimet tona.Une kam 2 jave qe mare ilace per ankthin ,ka filluar ndihem pak me mire por ka momente qe mendoj budalliqe .Peshembull kam probleme me njerin sy sikur nuk shikoj kaq paster u fiksova keq mendoja sikur te me behet edhe syri tjeter cfare do bej sdo shikoj dot etjjj ..Sapo mendja ime po bluante keto mendime zemra filloj te me rrahi shpejt ..Pra mendimet i sjellin shqecimet e ankthit ..Edhe pse kam shkuar jam vizituar cdo gje fale Zotit ka dale mire Edhe viziten e syve e bera nuk me tha ndonje problem te madh vec te perdor syze kur shoh tv ose ne kompjuter .Tani kam edhe 2 analiza gjaku dhe eko qe behet edhe keto per syt ..Per te cilat rri pak ne ankth se si do dalin ..Por kur e mban mendjen keq i ben shendetit keshtu qe me more spo i mendoj kur te vi koha do dalin..Njeriu duhet te meret me aktivitet qe te heqi mrndjen nga mendimet negative..Por une gjithe diten me femijet ne shtepi dhe mendja do nuk do do te vej edhe te ato.
Grupi ne lidhje me meditimin a e praktikon njeri ?Thone qe te heq ankthin dhe stresin .
keshtu jam eshe une jam 25 kam vite ce kam mendime negative kundrejtet vetes mendoj gjimon sikur kam semundje ne fillim isha mir pastaj dita dites sa vazhdoj me dilnin shqetesime te tjera analizat dhe gjdo gje me kan dale ne regull shpesh her me kap si paranoje me luhat tencioni me ben korend njera kembe sapo te pi nje kafe ose dicka mendoj se do me bej dem dhe pastaj bohem kec se di a do kaloje kjo
po ashtu si dhe ju edhe une kam paranoja sikur vuaj nga ndonje semundje e zemres ose nga hipertension arterial mendoj me vete sikur jam semur ose bej kujdes ne ushim ose ne pije sapo te pij dicka me kafeine me kap si nje paranoje sikur me ngrit tensionin ose rrahjet e zemres pataj nga mendimet qe po mbon dam athere me ngrin tencionin dhe rrahjet e zemres me esht ber si paranoj kam ber gjithe vizitat mjeksore nuk me ka dal asnje gje thjesht kam ankth me thojne je i ri a do tkaloje ky ankth
Pershendetje po ju shkruj un jom me Ankth qe dy vite gati edhe ankthi skalon asniher amo permisohet edhe zbehet duke e dit qe gjdo simptom osht ankth osht vesves edhe asni gjo si kur bohesh vesves per diqka ne jet normale na me ankth jemi me shum te kujdesshem per shendetit se sa qe duhet kshtu qe mos i jepni rendsi simpomav
mos i jepni rendsi mendimev sepse asni gjo sndodh
Respekt ju uroj ta kaloni ket gjendje emocionale sa me shpejt.