27.05.2019
Përshëndetje të nderuar.Më lejoni dhe mua të paraqes nje problem që po më preokupon.Ka shume vite qe kam pasur problem me ankthin,ne fillim ju nenshtrova terapive nga neuropsikiatri me nje forme te lehte te medikamentave.Mirpo duke parë se po krijonin vetem varshmeri ,vendosa ti braktis keshtu qe arrita ti largoj.Më pastaj kam kryer teajnime te meditimit te cilat me kanë krijuar nje verbesim dhe kam arritur ta menaxhoj ankrhin.Pas 5vitesh me është shfaqur ankthi me nje panike dhe frike te madhe duke perjetuar si nje ambient tjeter dhe nganjehe me vjen te bertas por kete nuk e beje asjehere.Në mbremje nganjehere kam problem me gjumin duke perjetuar mankthe .
Do deshiroja nje udhezim nga ana e juaj .Ju faleminderit per rastin qe na dhuroni qe te shprehemi lirshem.
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Prsh te njejtat simptoma kam dhe une qaja berisja urreja veten time Kisha frike nk Kisha aspak njohuri mbi ankthin thosha cpo ndodh u be nje vit qe e vuaj sa une e di vetem se me mbajne gjalle femijet e mi shpesh here dorzohesha nk mundesha me me ate jete nk Isha e lumtur si me pare por kam kuptuar shuuume gjera edhe tani nk trembem sepse e di qe eshte veten fiksim edhe frika asgjeee me shume tani di ta menaxhoj jam me mire se ne fillim nk e mbaje mendjen atje dhe thjesht do koh te iki nk kam pire asnjee lloj medikamenti
Pershendetje Bardhi!
Faleminderit ty qe e shprehe lirshem problemin tend.
Se pari, te pergezoj per kurajen dhe vullnetin qe ke treguar per te gjetur menyra te shendetshme per te pakesuar dhe menaxhuar ankthin. Mbeshtetja te vetja dhe fuqizimi i burimeve te brendshme eshte nje nga shtyllat e mireqenies fizike dhe mendore. Ndaj, me vjen mire qe ia ke dale mbane vete.
Se dyti, kam nevoje te di me shume per ankthin dhe panikun qe te eshte shfaqur kohet e fundit. Nese kishe arritur te ndiheshe mire me veten, çfare ndryshoi tani? Ka ndodhur diçka kohet e fundit qe te ka shkaktuar ankth apo panik? Po para 5 vitesh, çfare ndodhi qe ta solli ankthin?
Normalisht, veshtiresite dhe problemet emocionale krijohen kur nuk jane punuar problemet dhe veshtiresite e se shkuares. Menaxhimi i ankthit dhe stresit ne te tashmen permes formave si meditimi apo joga mund te jete teper efektiv, pasi arrin te krijosh nje gjendje ekuilibri fizik dhe mendor, por shpesh keto duhet te ecin paralel me psikoterapine. Ndoshta, duke takuar nje psikolog, do mund te kuptosh me mire disa gjera mbi veten, arsyet e ankthit e panikut dhe do punosh per t’i perballuar ato ne nje menyre te re dhe me efektive.
Merr kohen tende per te reflektuar dhe je i mirepritur te na shkruash serish!
Perzemersisht,
Lediona
Peshendetje une jam nene enje femije pres te behem me nje tjeter para 12 vitesh kam qene e semure me stomakun me thane gastrit te avancuar ishte nje perjudhe shume e keqe e jetes time me perjudha behesha mire dhe kurohesha poshte e larete neper spitale sa mu fiksua stomaku ne mendje doktorrri me tha se do vite te kaloje isha vajze e re nuk isha semure ndonjehere nuk mendoja kurre semundje vdekje as frike nuk kisha isha plot pozitivitet kam ndenjur 9 muaj shtrire se nuk haja ate pak cfaare haja e nxirrja me iku arsya e te jetuarit me mbajte gjallle vetem prinderit se jetoja vetem me to ja keshtu e kam kaluar une 6 vite me fiksim dhe vazhdoja me pas me semur babai me semundje te keqe ca gjera, nipi po ashtu une keshtu jetoja mu fiksuansemundjet e njerzve semundjet e keqia edhe pse shkoja poshte e larte dhe me babain ne spitale po ai nuk ja doli e humba para pese vitesh jam kuruae rdhe te pikjatri kam mare mjekime disa here qetesohesha po problemet ishin une tere diten ne shtepi me fjalet e njerzve qe thonin mos e merni vajzene e filanit se ka qene e semure keshtu ne qendroja dhe vazhdoja e vazhdoja pastaj fejohem po ne kete gjendje ankthi me pas me vdes babai dhe pse une merja kura po ne ate gjendje vazhdoja dhe kur shkoja te shtepia e burrit ashtu vazhdoja kishe mendime me shkaterruase une jetoja kot doja tja dilja mbane me pas bashkohem me burrin jashte shtetit atje vazhdoja po keshtu po kura kalojn 6 muaj nuk e di e kam gjet forcen qe kam dale nga ajo gjendje prej 10 vitesh u bera njeri largua fiksimi i stomakut ku e thoja pa frike semundje lind vajza beja vizita ne spitale pa frike pa kujtuar te kaluaren e linda nuk kisha frike iaha pozitive edhe pse kish aprobleme shume tjera me dokumentat me burrin vajze e kam lindur vetem tek familjaret e mi pa burrin se ai shkoi qytet tjeter me dokumetat por nuk kisha keto ankthe te kalures madje dhe punova si badante me vazen e vogel 1 muaj se kisha nevoje pastaj u bashkova me burrrin i beri letrat i bera dhe une gjetem nje shtepi ne fshat isha e vendsur per para nje dite duke bere punet e shtepise mu kthy gjithcka perbys cdo gje nga e para perjetimet e kalures ku kam shkuar per derman cdo gje nga e para sa nu e doja gocen mendoja po ce duam jeten ne do vdesi ka vuajtje semundje po une kam semure stomakun dhe pse i thaja vetes qe nuk eshte problem per jwte stomaku jot se ben vete shtu eshte normale e kane te gjithe gastrit kam dy vite qe jam keshtu dhe pse ajo e madhja ka kalur , shkoj para 7 muajsh tek doktorri pe eko ai sa me pa me tha qe ke temthin plot me gura operim shpejt dhe pse ne ate gjendje u bera me keq mendoja per gocen qe nuk do ta maj dot u bera perim e hoqa temthin nuk kam shqetesime te me vetem grryerje me stomak tani me eshte shtuar nje semundje tjeter them dhe pse kam plot te afert qe e kane bere dhe nuk e majne mendjen une kam mendime katastrofike njeriu jeton po temth mbas aperim ngel shtatezene jam 6 muajshe analizat me dalin te gjitha shume mire cdo lloj analize qe kam bere po une vazhdoj po me ankthet e me fiksimetbej nje lufte te madhe po nuk ja dal dot shkoj va tek nje neropsikjate me dha mjekim excitorepam per 2 muaj jam ndere mire po i derprava per shkak te shtatzanise jam pa mjeki m ai me tha ankth opsesiv po une vazhdoj keshtu bej lufte me mendimet e mija i jap kurojo vetes i them se kto nuk jane verteta medja thaote po ti e nfjen stomaku ti e hoqe temthi je semure po nuk jam i them vetes se analizat i kam shume mire nuk e di kush te me jap nje mendim nje ndim do tju isha mirnjohese do zoti me ben njeri perseri nuk perballoj dot nje situate te vogel stresuse se me vijn mendimet e vuajtjet e te kalures , shume e veshtire vetem zoti e dine dhe ati qe vuajn keshtu , zoti na dhente sherim ju peshendes mos me gjykoni