Këshilla/Blog
Natyre psikologjike
Nuk me ze gjumi
12.02.2016
Pershendetje kam nje prombem shtihem naten per te fjetur dhe nk me ze gjumi po kete gje e kam re perditeshme ndoshta ndodh qe fle pak ne drek kur vij nga shkolla ju lutem me jepni shpjegim per kete gje dhe si t reagoj qe te fle.flm per mirkuptimin klm
Ju lutemi që komentet tuaja të jenë mbështetëse dhe jo gjykuese ndaj të tjerëve. Faqja administrohet, ndaj komentet postohen vetëm pas aprovimit nga administratori.
Pershendetje!
Ne mungese te informacionit te plote nga ana juaj ne lidhje me moshen dhe menyren e jeteses tuaj, po ju parashtroj disa nga faktoret qe mund te ndikojne ne cilesine e gjumit per te pasur mundesi per te rikuperuar ate te cilen e shihni me prane vetes. Vete pagjumesia nuk eshte nje semundje, por mund te jete simptome e nje shqetesimi tjeter qe ju mund te keni si :
Stresi dhe ankthi, problemet me frymemarrjen, perdorimi I pijeve qe permbajne kafeine (si kafe, caji, cokollata, pijet energjike), alkooli, nikotina (cigare), shtimi ne peshe, mungesa e aktivitetit fizik gjate dites, konsumimi shume vone I vaktit te darkes, renia ne gjume shume heret nga zakonisht, ndryshimet ne rutinen e perditshme (ngarkesa mesimore, oraret etj).
Rasti qe ju paraqisni mund te jete kalimtar dhe mund te vije si pasoje e nje prej faktoreve me siper. Ajo qe une ju keshilloj si fillim eshte permiresimi I stilit tuaj te jeteses duke eleminuar faktoret e lart permendur. Pepiquni qe ti krijoni vetes dhe nje ambjent te qete dhe nje shtrat te rehatshem per te fjetur. Mundohuni qe te shkoni per te fjetur ne te njejtin orar dhe te krijoni nje disipline ne rendin e dites.
Pershendetje jam 22 vjec, kam mbi 48 ore pa fjetur gjum nuk me ze cfare mund te kem nuk flrbasnditen
Prsh jam 26 vjec kam 10 ditesh pata nje ankth naten me doli gjumi si e trembur nuk mblidhja dot veten piva nje got uj perseri nuk ndihesha mir dola ne ballkon per ajer por as ashtu nuk u qetesova filloj te me ereshin syt e shkoj ne krevat shtrihem u trupi filloj te me djersi pata shumm djers e sikur po ndihesha me mir por gjumi nuk me zinte me e qe prej asaj nate u Ben 10 dit nuk mundem te fle as naten as diten me ze gjumi me del direkt makx 1 or me del ri 2 or fle 10 min me del gjumi pa kuptim cfar mund te Bej nuk po ndihem mir her me djegin syt per gjum por gjumi sme ze qafa ka nis me dhemb gjat dites I ndjej e kock at e trupit me dhembin ndonjeher jam reth 70 kile
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem
Pershendetje kam nje shqetesim. Cdo nate sa shtrihem te fle ne momentet qe e ndjej veten te relaksuar dhe po me ze gjumi me bllokohet frymemarrja dhe ngrej koken gjithmon te marr fryme . nuk e kiptoj se cfar esht dhe nga se shkaktohet. Ju kijtoj se kam vite qe vuaj edhe nga ankthi por ankthin e kontrolloj tani nuk esht se e kam problem. Problemi im esht ne momentin qe shtrihem te fle ? A mind te me ndihmoni se cila esht arsyeja e ksaj dhe ku mund te drejtohem ? Faleminderit
Pershendetje dhe faleminderit qe na keni shkruar. Per te marre nje pergjigje nga nje prej eksperteve tane ju ftojme ta ndani shqetesimin tuaj me ne duke krijuar nje pyetje te re dhe jo si koment pasi vetem ashtu mund te merrni pergjigje prej eksperteve te faqes.
Gjithe te mirat,
Stafi i nukjevetem